UKS SPRINTER

    Sport to zdrowie
    Menu główne
    • Aktualności
    • Klub
    • Historia
    • Wyniki zawodów
    • Wycieczki
    • Rekordy Szkoły
    • Galeria
    Ustawienia
    • Joomla! Home
    • Administrator
    Logowanie



    • Nie pamiętasz hasła?
    • Nie pamiętasz nazwy?
    Reklama

    PostHeaderIcon Ostatnie

    • Nauczanie zdalne
    • Nauczanie zdalne
    • Nauczanie zdalne
    • Nauczanie zdalne
    • Nauczanie zdalne

    PostHeaderIcon Nauczanie zdalne

    czwartek, 23 kwietnia 2020 06:27 | Wpisany przez Wojciech Wilk | PDF Drukuj Email

    Dziś wspomnienia z Igrzysk z 2008 roku

    Gimnastyka

     

    Dla grupy starszej wyzwanie:

    Skok w dal z miejsca- próba mocy (siły nóg):

    a) wykonanie- testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac;

    b) pomiar- skok mierzony w cm wykonuje się dwukrotnie, liczy się wynik skoku lepszego;

    c) uwagi- skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć;

     

    Skłony w przód z leżenia tyłem- próba siły mięśni brzucha:

    a) wykonanie- badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał „start” badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund.

    b) pomiar- notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund;

    c) uwagi- badanego nie dyskwalifikuje się w przypadku gdy robi dłuższe przerwy w czasie wykonywania skłonów.

    Tabela wyników dostępna po zakończeniu testów

     

     

    Poprawiony (poniedziałek, 04 maja 2020 06:37)

     
    Copyright © 2022 UKS Sprinter Kłaj. Designed by joomla2you.com